情绪与压力管理

第一单元：解读情绪、调节情绪、拥有随喜心

1.解读情绪、接纳情绪

2.调节情绪的技巧

第二单元：提升信念，管理自己他人情绪

1.探究情绪来源：信念系统或他人有压力感受和负面情绪

2.提升信念系统、管理情绪的技巧

第三单元：认识压力、有效运用与舒缓压力

第四单元：增强内心力量、降低压力感受

1.压力感受的本源：内心力量决定压力感受

2.增强内心力量的心理学技法

3.提升自我形象，增强内心力量

第五单元：动启目标的力量、有效转化压力为动力

第六单元：建立和谐人际、减轻职场关系压力

1.职场人际关系管理的基本精神

2.建立和谐人际的心理学技法